Tất tần tật cách trị rạn da sau sinh tại nhà mẹ bầu cần biết!

Rạn da mang thai là vô cùng phổ biến, nó là minh chứng cho sự hình thành của quá trình nuôi dưỡng em bé trong bụng bạn. Tuy nhiên, sau khi sinh rồi thì rạn da có tự hết không? Bao lâu thì các vết rạn mờ đi? Hãy cùng đón đọc bài viết sau để tìm câu trả lời và lựa chọn cho mình những cách trị rạn da sau sinh tại nhà hiệu quả nhé!

Rạn da sau sinh hình thành như thế nào?

Da chúng ta được cấu tạo bởi elastin và collagen. Khi mang thai, dưới tác động của hoocmon cũng như sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể nhằm tạo không gian phát triển cho thai thi, da của bạn sẽ bị kéo căng. Chính tác động này khiến collagen và elastin bị đứt gãy và trở nên lỏng lẻo dễ hình thành rạn da và làm da thiếu săn chắc. 

Các vết rạn da sẽ hình thành từ tháng thứ 6 trở đi vì đây là thời điểm mẹ tăng cân rất nhanh, thai nhi phát triển lớn khiến da bụng căng ra rất nhanh. Các vết rạn sẽ thường nhanh chóng biến mất trong khoảng vài tháng nếu làn da của mẹ bầu đủ ẩm và có tính đàn hồi cao. Tuy nhiên, một số trường hợp nếu không điều trị, các vết rạn này sẽ hiện diện trong thời gian dài và ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình của phụ nữ. Rạn da là một tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ. Mặc dù chúng không gây hại nhưng có thể khiến các mẹ bầu tự ti. Phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh thường xuất hiện các vết rạn ở bụng, bắp tay, đùi,… Bạn có thể giảm thiểu sự hình thành các vết rạn nếu sử dụng các phương pháp ngăn ngừa và điều trị rạn ngay từ những tháng đầu thai kỳ.

Cách trị rạn da sau sinh tại nhà

Sử dụng kem trị rạn da sau sinh với thành phần axit hyaluronic

Axit hyaluronic là một thành phần vô cùng hiệu quả với công dụng giữ ẩm và chữa lành da, tăng đàn hồi cho da. Axit hyaluronic thường được sử dụng trong các loại kem, sản phẩm dưỡng ẩm và huyết thanh. Trong quá trình dậy thì hay mang thai, làn da của bạn thường kém đàn hồi hơn, giảm tăng sinh collagen và ảnh hưởng sức khỏe cho da. Axit hyaluronic có thể cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da.

Bổ sung đủ nước cho làn da sau sinh của bạn

Uống đủ nước có thể giúp giữ cho làn da sau sinh của bạn đủ nước và mềm mại, duy trì độ ẩm cho da. Một làn da khô có thể là một yếu tố làm tăng khả năng xuất hiện rạn da. Bổ sung đủ nước cũng giúp làn da khả năng phục hồi tốt hơn đối với các vết rạn da sau mang thai. Hãy bổ sung cho cơ thể khoảng 8 cốc nước/ ngày, tránh các thức uống có chứa caffein như cà phê vì chúng có thể làm tăng nguy cơ làm trầm trọng hơn các vết rạn da sau sinh của bạn.

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể sau sinh

Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bảo vệ sức khỏe và làn da cho mẹ sau sinh. Chế độ ăn uống hợp lý không những giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc sau sinh mà còn giúp tinh thần minh mẫn và làn da khỏe mạnh hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin C, A, D và kẽm là điều cần thiết để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và đàn hồi. Thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này bao gồm:

• Bơ
• Quả óc chó và hạt hướng dương
• Khoai lang
• Cá béo, chẳng hạn như cá hồi
• Bông cải xanh
• Cà chua
• Ớt chuông đỏ hoặc vàng

Tẩy da chết cho da

Tế bào chết giúp loại bỏ các lớp da bị tổn thương và khuyến khích sự mọc lại của các mô khỏe mạnh, đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen và cải thiện vẻ ngoài của làn da, giảm rạn ra. Hãy lựa chọn sản phẩm tẩy da chết phù hợp để tránh kích ứng da hoặc bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như đường, chanh để làm sạch da. 

Giữ ẩm cho làn da sau sinh

Độ ẩm là một trong những thành phần quan trọng nhất của thói quen chăm sóc da khỏe mạnh, giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và tươi sáng. Thêm vào đó, độ ẩm giúp duy trì lớp bảo vệ bên ngoài của da và duy trì độ đàn hồi của da, giúp chữa lành các vết rạn da. Tuy nhiên, vì bạn là mẹ bầu sau sinh, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da thật cẩn thận khi bạn vẫn đang cho con bú. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc những người có chuyên môn về loại kem bạn sử dụng bởi một số kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần có thể xâm nhập vào sữa mẹ của bạn. 

Massage cho làn da sau sinh

Massage các vùng da bị rạn sau sinh như mông, bụng và ngực là một trong những cách điều trị rạn sau sinh hiệu quả, giúp mẹ bầu tăng lưu lượng máu và phá vỡ các mô sẹo gây ra vết rạn da. Các mẹ sau sinh cũng có thể cân nhắc sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng từ thiên nhiên để cung cấp thêm cho làn da các vitamin và khoáng chất cần thiết để da tự phục hồi, giúp làm mờ vết rạn sau sinh tại nhà hiệu quả.

Cách trị rạn da sau sinh tại nhà với tinh dầu thiên nhiên

• Dầu Neroli: có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp tái tạo tế bào da và cải thiện vẻ ngoài của da. Hoạt động chống oxy hóa này có thể cải thiện làn da bằng cách giúp các tế bào tái tạo và cải thiện sự xuất hiện của sẹo và vết rạn da. 
• Dầu ô liu: chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin E. Dầu ô liu có khả năng chống oxy hóa và hydrat hóa, giúp ngăn ngừa rạn da. 
• Dầu dừa: Dầu dừa với các axit béo dễ dàng hấp thụ vào da. Dầu dừa cũng có khả năng chống viêm và khuyến khích sản xuất collagen, giúp tăng tốc độ phục hồi vết rạn da.

Tập thể dục để cải thiện làn da và cơ bắp

Tập thể dục có thể là một trong những phương pháp chữa rạn da sau khi mang thai. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ và tập yoga, cũng có thể tăng cường các cơ ở hông, đùi và bụng của bạn – những vùng thường xuất hiện vết rạn da sau sinh. Tăng cường các cơ này giúp làm săn chắc vùng da lỏng lẻo, căng rõ rệt và thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh hơn.

Thư giãn và nghỉ ngơi giảm căng thẳng

Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone có thể cản trở quá trình điều chỉnh và chữa lành tự nhiên của da. Điều này làm chậm quá trình chữa lành vết rạn da của bạn sau khi mang thai. Các mẹ sau sinh có thể tránh những vấn đề này bằng cách dành thời gian mỗi ngày để thư giãn và nghỉ ngơi đơn giản nghe bản nhạc yêu thích hoặc đọc sách. Thiền cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày mệt mỏi. Hãy tìm một vị trí thoải mái, hít thở sâu và thả lỏng suy nghĩ. 

Những vết rạn tuy không thể biến mất ngay tức khắc nhưng nó sẽ mờ dần theo thời gian. Các mẹ hãy hiểu hơn về cơ thể mình và lựa chọn cho bản thân cách trị rạn da sau sinh tại nhà hiệu quả nhé!